Tabaco, vapeadores, alcohol y otras drogas pueden dañar el cuerpo, la mente y la vida escolar. Conocer los riesgos y saber qué hacer te ayuda a cuidarte y a cuidar a quienes te rodean.
Tabaco y vapeadores: irritan y dañan las vías respiratorias, y la nicotina genera dependencia.
Alcohol: afecta el hígado, la coordinación y el juicio, y aumenta el riesgo de accidentes.
Otras drogas: pueden causar intoxicaciones graves, sobredosis y daños permanentes, sobre todo si se mezclan.
Dependencia: el cuerpo se acostumbra y cada vez "pide" más, aunque la persona quiera dejarlo.
Ánimo: el consumo puede empeorar la ansiedad, la tristeza y los cambios de humor, en lugar de resolverlos.
Decisiones: bajo los efectos de una sustancia es más fácil exponerse a situaciones de riesgo.
Estudios: menos concentración, faltas y bajas calificaciones.
Relaciones: conflictos con la familia y alejamiento de amistades y actividades que disfrutabas.
Normas: el consumo o la venta dentro de la escuela puede traer sanciones y problemas legales.
Practica tu "no": una frase corta y firme, como "No, gracias, no me interesa", es suficiente. No tienes que dar explicaciones.
Aléjate: cambia de lugar o de tema, o ten a la mano una excusa para irte. Avisa a una persona de confianza si te sientes presionado.
Escucha sin juzgar: dile que te importa y que no está solo. Los sermones suelen alejar.
Anímale a pedir ayuda: ofrécete a acompañarle con una persona adulta de confianza, como un familiar, docente u orientador. No guardes el secreto si su salud está en riesgo.
Hablen del tema con calma: pregunta, escucha y evita regaños. Presta atención a cambios fuertes de humor, aislamiento, bajas calificaciones o nuevas amistades que preocupen.
Busca apoyo profesional: acércate al área de orientación de la escuela o a un centro de salud. Pedir ayuda no es fracasar.
En México puedes llamar gratis a la Línea de la Vida: 800 911 2000, atención confidencial las 24 horas, para recibir orientación sobre adicciones y salud mental.
En una emergencia llama al 911.